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Beispielbild Rückentraining

Rückentraining


Die Wirbelsäule ist ein wahres Wunderwerk der Evolution. Wirbelkörper, Wirbelgelenke, Bänder, Bandscheiben und Muskeln bilden miteinander ein geniales System. So ein System schützt sich weitgehend selbst vor Verschleiss - solange man sich regelmässig, aufrecht und gesund bewegt! Durch unsere modernen und veränderten Lebensgewohnheiten hat sich die Situation für unseren Körper - im Alltag und Beruf - verändert.



"Zur Aufrechterhaltung unserer Rückengesundheit empfehlen Ärzte und Therapeuten ein harmonisches Wechselspiel zwischen Bewegung, Kräftigung und Entspannung."
Marion Plankensteiner Rückentraining
Marion Plankensteiner Rückentraining

"Locker und aktiv"


So lautet ein Grundsatz den man oft im Zusammenhang mit dem neuen Rückentraining hört. Um Übungen für einen schmerzfreien Rücken effektiv auszuführen, ist es wichtig den eigenen Körper genau erspüren zu können. Ziel ist es mit abwechslungsreichen Kräftigungs-, Koordinations-, Wahrnehmungs-, und Entspannungsübungen eine gute Grundlage für einen gesunden und schmerzfreien Rücken zu schaffen.

"Mobilisieren Sie ihren Rücken Wirbel für Wirbel und machen Sie ihn fit für den Alltag. Mit meinen Kursen möchte ich Ihnen Spass und Freude an regelmässiger Bewegung vermitteln."

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